Aquí te traigo una exquisita ensalada de frutas
Hola a todos…Aquí te traigo una exquisita ensalada de frutas, postres fáciles. Como ya se acerca el calor y las frutas cada vez son mas abundantes y apetecibles, además de ser muy sana, está deliciosa y es muy fácil de preparar, es ideal para cualquier ocasión!!!
Ingredientes:
- 500 gramos de fresones
- 4 kiwis
- 250 gramos de uvas rojas
- 2 manzanas (yo utilicé pink lady y granny smith)
- 2 plátanos maduros
- 3 naranjas
- 2 limas o limones
- 1 papaya
- 1 mango
Preparación;
Corta todas la frutas en cuadritos (las uva las partes en dos y sacas las pepitas) y viértelas en un bol de vidrio.
Exprime los dos limones y echa el zumo en el bol donde vertiste las frutas.
Revuelve bien y pon en la nevera a enfriar por al menos una hora.
Yo serví sobre hielo picado y quedó muy vistoso. Puedes utilizar tantas frutas como haya en el mercado o el super y siempre el resultado será maravilloso. Es perfecta como desayuno, postre o a cualquier hora!!
Nada como una buen ensalada de frutas, sano rico y refrescante
Las ensaladas de frutas son un plato delicioso y nutritivo que se puede disfrutar como postre, merienda o desayuno. Están hechas con una variedad de frutas frescas, que aportan vitaminas, minerales y fibra.
Propiedades nutricionales de las frutas
Las frutas son una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo:
- Vitaminas: Las frutas son una buena fuente de vitaminas C, A, B6 y K. Estas vitaminas son importantes para el funcionamiento del sistema inmunológico, la salud de la piel, la visión y la producción de sangre.
- Minerales: Las frutas son una buena fuente de potasio, magnesio y ácido fólico. Estos minerales son importantes para la salud del corazón, los músculos y los huesos.
- Fibra: Las frutas son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva y la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Beneficios de las ensaladas de frutas
Las ensaladas de frutas ofrecen una variedad de beneficios para la salud, incluyendo:
- Apoyan la salud digestiva: La fibra de las frutas ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.
- Reducen el riesgo de enfermedades crónicas: Las frutas son ricas en nutrientes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
- Proporcionan energía: Las frutas son una buena fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía de liberación lenta.
- Son una opción saludable para perder peso: Las frutas son bajas en calorías y grasas, y son una buena fuente de fibra, que ayuda a sentirse lleno.
Esta receta da para 8 personas.
6 Comments
Norma
abril 23, 2015 at 06:59La ensalada de fruta es un postre que triunfa, y mas en verano…así de fresquita.
Un abrazo.
Cozinha Caseira
abril 23, 2015 at 08:05Gosto tanto de uma bom salada de fruta. Que cores tem a tua.
Palmira http://comeconmigoelblogdepalmira.over-blog.es/
abril 23, 2015 at 14:36Es un postre que siempre triunfa, es apto para quienes estén a dieta, los que no, los que no les gusta pelar la fruta, vamos que es perfecto y así presentado super apetecible!
Besos,
Palmira
asj
abril 23, 2015 at 17:42Pues sí que tiene una pnta exquisita y unos colores preciiosos además.
besos
Elia Brosed
abril 24, 2015 at 22:13Mmmmm vi la foto en google plus y me fascinó pero además la receta es increíble y fácil. Gracias y un beso amiga!!