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Exquisita ensalada de frutas, postres fáciles

ensalada de frutas

Aquí te traigo una exquisita ensalada de frutas

Hola a todos…Aquí te traigo una exquisita ensalada de frutas, postres fáciles. Como ya se acerca el calor y las frutas cada vez son mas abundantes y apetecibles, además de ser muy sana, está deliciosa y es muy fácil de preparar, es ideal para cualquier ocasión!!!

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Ingredientes:

  • 500 gramos de fresones
  • 4 kiwis
  • 250 gramos de uvas rojas
  • 2 manzanas (yo utilicé pink lady y granny smith)
  • 2 plátanos maduros
  • 3 naranjas
  • 2 limas o limones
  • 1 papaya
  • 1 mango
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Preparación;

Corta todas la frutas en cuadritos (las uva las partes en dos y sacas las pepitas) y viértelas en un bol de vidrio.

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Exprime los dos limones y echa el zumo en el bol donde vertiste las frutas.

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Revuelve bien y pon en la nevera a enfriar por al menos una hora.

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Yo serví sobre hielo picado y quedó muy vistoso. Puedes utilizar tantas frutas como haya en el mercado o el super y siempre el resultado será maravilloso. Es perfecta como desayuno, postre o a cualquier hora!!

Nada como una buen ensalada de frutas, sano rico y refrescante

Las ensaladas de frutas son un plato delicioso y nutritivo que se puede disfrutar como postre, merienda o desayuno. Están hechas con una variedad de frutas frescas, que aportan vitaminas, minerales y fibra.

Propiedades nutricionales de las frutas

Las frutas son una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo:

  • Vitaminas: Las frutas son una buena fuente de vitaminas C, A, B6 y K. Estas vitaminas son importantes para el funcionamiento del sistema inmunológico, la salud de la piel, la visión y la producción de sangre.
  • Minerales: Las frutas son una buena fuente de potasio, magnesio y ácido fólico. Estos minerales son importantes para la salud del corazón, los músculos y los huesos.
  • Fibra: Las frutas son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva y la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Beneficios de las ensaladas de frutas

Las ensaladas de frutas ofrecen una variedad de beneficios para la salud, incluyendo:

  • Apoyan la salud digestiva: La fibra de las frutas ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.
  • Reducen el riesgo de enfermedades crónicas: Las frutas son ricas en nutrientes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
  • Proporcionan energía: Las frutas son una buena fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía de liberación lenta.
  • Son una opción saludable para perder peso: Las frutas son bajas en calorías y grasas, y son una buena fuente de fibra, que ayuda a sentirse lleno.

Esta receta da para 8 personas.

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6 Comments

  • Reply
    Norma
    abril 23, 2015 at 06:59

    La ensalada de fruta es un postre que triunfa, y mas en verano…así de fresquita.
    Un abrazo.

  • Reply
    Cozinha Caseira
    abril 23, 2015 at 08:05

    Gosto tanto de uma bom salada de fruta. Que cores tem a tua.

  • Reply
    Palmira http://comeconmigoelblogdepalmira.over-blog.es/
    abril 23, 2015 at 14:36

    Es un postre que siempre triunfa, es apto para quienes estén a dieta, los que no, los que no les gusta pelar la fruta, vamos que es perfecto y así presentado super apetecible!
    Besos,
    Palmira

  • Reply
    asj
    abril 23, 2015 at 17:42

    Pues sí que tiene una pnta exquisita y unos colores preciiosos además.

    besos

  • Reply
    Elia Brosed
    abril 24, 2015 at 22:13

    Mmmmm vi la foto en google plus y me fascinó pero además la receta es increíble y fácil. Gracias y un beso amiga!!

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