además de que irás a tiro fijo cada día a la hora de hacer la comida. También te evitará
que acabes comiendo cualquier cosa (tipo un sándwich cualquiera; a menos que esté
hecho con ingredientes ricos, claro está).
tiene sentido llegar a casa y que te falten algunos ingredientes, pues alterará tu rutina
de comidas y te hará perder tiempo en la compra. Lo ideal es que reserves un día a la
semana (tras la planificación de las comidas) para hacerte con todos los ingredientes
que necesites, de esta manera podrás llegar a casa, revisar la receta que tienes que
preparar y hacerla rápidamente con todos los ingredientes a mano.
regularidad todas las frutas y verduras disponibles y con diferentes propiedades, por
ello es importante que cambies regularmente los menús (un día la crema puede ser de
calabaza y otro de espinacas) para que tu dieta sea cien por cien saludable. Echa un
vistazo a Internet para inspirarte, pues en ocasiones no tenemos la certeza de hacer
una buena receta con según qué ingredientes.
solo momento para preparar las comidas, reserva un día de la semana (durante el fin
de semana) para cocinar al menos las comidas principales. Prepara grandes cantidades
de comida y congélalas en porciones individuales para que sea más fácil de consumir.
– Guarda siempre las sobras: nunca has de tirar las sobras, pues aunque no sea mucho
te puede servir para componer otra comida, lo que reducirá el tiempo de cocinar.
Además de que varias sobras pueden acabar por ser la cena (que normalmente se
– Recurre a distribuidores de puerta: en algunas ciudades se están llevando a cabo
iniciativas que consisten en componer cajas con diferentes frutas y verduras (frescas,
directas del campo) y llevártelas directamente a tu casa. Hay diferentes tamaños en
función de tus necesidades, pero conseguir que una vez a la semana llegue
directamente a tu casa una caja repleta de verdura fresca y variada es una buena
manera de comer saludablemente.
Fuente fotos: Pinterest
1 Comment
Palmira http://comeconmigoelblogdepalmira.over-blog.es/
febrero 26, 2016 at 13:47Muy buen post. Suelo planificar los menús después de recibir la cesta de verduras de la semana y repasar la nevera y el congelador.
Al principio me costó un poco pero ahora es coser y cantar!
Besos y Feliz fin de semana,
Palmira