domingo, 27 de marzo de 2016

Smoothies de frutas

Smoothies de frutas

Hola a todos... Aqui os traigo unos deliciosos y sanísimos smoothies, ideales para comenzar a perder el exceso de calorías por las comilonas de Semana Santa, donde las torrijas y demás dulces de esta temporada habrán hecho de las suyas!! Son dos diferentes versiones, cada una mas rica y saludable que la otra!!

Smoothies de frutas tererecetas las recetas 01

Ingredientes:

Smoothie 1 de Manzana, kiwi y apio.

3 manzanas, yo utilicé granny smith
3 kiwis
1 rama de apio
1/2 limón

Smoothie 2 de Zanahoría, naranja y jengibre

4 zanahorias medianas
2 naranjas para zumo
1 trozo de jengibre fresco

Smoothies de frutas tererecetas 02
Preparación:

Smoothie 1 de Manzana, kiwi y apio:

Pela las mazanas y los kiwis y los cortas en cuadros, el jengibre lo cortas en láminas muy delgadas, ten presente que el jengibre tiene un sabor muy intenso, por lo que pon solo un poco, mete todo en la licudora o precesadora de alimentos, le echas el zumo del limón, licúa por al menos 1 minuto y sirve, verás que es maravilloso. Adorna con una hoja de hierbabuena.
Este smoothie es ideal para comenzar el día con un alimento muy bajo en calorías y que a la vez nos aporte energías y nos de sensación de saciedad, lo pudes tomar también en la comida, merienda o cena, es un complemento perfecto!!

Smoothies de frutas tererecetas 03

Smoothie 2 de Zanahoría, naranja y jengibre:

Ralla las zanahorias, corta el apio en trozos pequeños y los metes a la licuadora o precesadora de alimentos, exprime las naranjas a través de un colador y echas el zumo a la licuadora, si quieres le puedes agregar unas gotas de zumo de limón para potenciar el sabor, licúa por al menos 1 minuto y sirve. Adorna con la ralladura de la naranja.
Este smoothie es una fuente ideal de betacarotenos, antioxidante muy beneficioso para nuestro organismo que mezclado con el jengibre nos aporta propiedades antiinflamatorias, además con un delicioso sabor y un efecto saciente que nos ayudara a mentener la línea.

Smoothies de frutas tererecetas 04

Ambas preparaciones son deliciosas pero sobre todo muy sanas y adecuadas para una dieta baja en calorías, ideales ahora, que se nos acerca el verano!!

Smoothies de frutas tererecetas 05

Da para 3 vasos de cada sabor

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6 comentarios:

  1. Me encanta la idea, nunca he probado nada asi, me da miedo el jenjibre que pique mucho.

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  2. Ummm que rico¡¡¡ yo me pido uno, y me da igual el sabor, besos

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  3. Mmm se ven deliciosos y muy saludables. Y las combinaciones me parecen todo un acierto! Me los apunto, besitos

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  4. Tienen my buena pinta Tere, y con lo fáciles que son, no hay excusa para no cuidarse y disfrutar a la vez.
    Yo soy más de consumir fruta entera, la verdad, pero siempre va bien tener este tipo de ideas a mano :)
    ¡Feliz semana!

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  5. ¡Tan sanotas! Y ya pronto con el calorcito apetecen de verdad.
    ¡Un abrazo!

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  6. Entre el título, los ingredientes y la preparación no coincide el apio y el jengibre. Ya sabemos que ahora todo el mundo cocina, pero cuando se publica algo hay que pensar que habrá quien lo haga y, aparte la desilusión, tirar a la basura los ingredientes utilizados. Revisad a fondo lo que publicáis, por favor. Gracias

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